Em cảm thấy vui và tự hào về bản thân vì đã cố gắng 

Học sinh tự thực hành treo trải nghiệm bản thân.

Suy nghĩ lạc quan lên

Chia sẻ cảm xúc đó của mình cho một bạn thân thiết

Đọc sách, xem tivi để quen đi sự bực mình

- Sắp xếp suy nghĩ

- Xác định những suy nghĩ tiêu cực.

- Học cách hành động tích cực

- Lắng nghe những câu chuyện tích cực.

Tham khảo

1. Em sẽ cố hoàn thành nhiệm vụ cuả mình được giao, nhờ bạn giúp đỡ để hoàn thành nốt công việc.

2. Em sẽ giải thích lại với bố và không buồn chuyện đó nữa.

3. Vui vẻ, chứng minh cho bạn thấy mình có thể học giỏi.

4. Em sẽ cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao bạn không báo mình trước, và hỏi rõ với bạn, không nên tức giận.

- Lúc em nhận được 10 điểm bài kiểm tra, em vui đến mức không tin nó là thật, từ một cảm xúc bồi hồi lo lắng, em đã vờ oà và phải hít thở sâu nhiều lần để bình tĩn lại

Tham khảo
Cách điều chỉnh những nét riêng để bản thân trở nên tích cực hơn: luôn vui vẻ, tích cực, thái độ tích cực với mọi chuyện và bình tĩnh giải quyết vấn đề.

- Tình huống ví dụ: H làm mất xe đạp mẹ vừa mới mua cho. H lo lắng, không dám về nhà dù trời sắp tối và rất đói bụng. Tuy nhiên, H đã bình tĩnh lại, đi về nhà và kể lại câu chuyện với bố mẹ. H xin lỗi bố mẹ vì đã lơ là để làm mất xe đạp và sau đó cùng bố mẹ tìm cách giải quyết cho chuyện này.

- Lời khuyên cho các bạn: Cần phải bình tĩnh trong mọi tình huống; Biết cách kiểm soát cảm xúc để điều chỉnh bản thân trong các tình huống khác nhau của cuộc sống.

- Rèn luyện tính cách và điều chỉnh tư duy của bản thân theo hướng tích cực:

+ Luôn nghĩ đến sự thành công.

+ Sắp xếp lại suy nghĩ, chỉ giữ lại trong mình những suy nghĩ tích cực.

+ Kết bạn với những người bạn lạc quan mang suy nghĩ tích cực.

- Chia sẻ kết quả và những khó khăn trong quá trình thực hiện:

+ Bước đầu em đã rèn luyện tính cách và điều chỉnh tư duy của bản thân theo hướng tích cực, luôn lạc quan, vui vẻ, có những suy nghĩ chín chắn hơn.