-Định nghĩa:Mỏi cơ là hiện tượng biên độ co cơ giảm dần cho đến khi ngừng Khối lượng phù hợp thì công sản ra lớn nhất

-Nguyên nhân:do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ

-Biện pháp:xoa bóp, hít thở sâu, tập TDTT thường xuyên, làm việc vừa sức

tham khảo:

Nguyên nhân:

-Thiếu năng lượng

-Thiếu oxi, sản phẩm tạo ra axit lactic thích tụ gây đầu độc cơ

Biện pháp:

- Xoa bóp

- Hít thở sâu

- Tập TDTT thường xuyên

- Làm việc vừa sức

- Để năng suất lao động cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra còn có tinh thần thoái mái vui vẻ.

- Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.

- Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.

Tham khảo:

-Nguyên nhân:do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ

-Biện pháp:xoa bóp, hít thở sâu, tập thể dục thể thao thường xuyên, làm việc vừa sức

Tham khảo 
 

-Định nghĩa:Mỏi cơ là hiện tượng biên độ co cơ giảm dần cho đến khi ngừng Khối lượng phù hợp thì công sản ra lớn nhất

-Nguyên nhân:do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ

-Biện pháp:xoa bóp, hít thở sâu, tập TDTT thường xuyên, làm việc vừa sức

1 .

cấu tạo : - bắp cơ :

+có dạng thuôn 2 đầu , bám vào 2 xương , ở giữa phình to gọi là bụng cơ .

+mỗi bắp cơ gồm nhiều bó cơ , mỗi bó cơ gồm nhiều sợi cơ được bọc trong màng liên kết .

-tế bào cơ :

+mỗi tế bào cơ gồm nhiều tơ cơ . tơ cơ có 2 loại : tơ cơ dày và tơ cơ mảnh xếp xen kẽ nhau tạo ra các vân ngang .

tính chất của cơ : khi tơ cơ mảnh xuyên sâu vào vùng phân bố của tơ cơ dày thì làm cho các tế bào cơ ngắn lại gọi là sự co cơ .

ý nghĩa : khi cơ co làm xương cử động .

2.

-sự mỏi cơ là khi cơ làm việc quá sức hoặc kéo dài thì sẽ có hiện tượng mỏi cơ .

- nguyên nhân : khi cơ làm việc kéo dài hoặc quá sức thì oxi và chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ yếu đồng thời cacbonic và chất thải do cơ thải ra thoát ko kịp , tích tụ trong cơ gây mỏi cơ .

- Tính chất của cơ là co và dãn cơ

- Nguyên nhân của mỏi cơ là:

+ làm việc quá sức và kéo dài dẫn tới sự mỏi cơ

+ Không được cung cấp đủ oxi nên tích tụ axit latic đầu độc cơ

- Để cơ và xương phát triển ta cần:

+ Thể dục, thể thao (đi bộ, chạy bộ,...), lao động phụ giúp gia đình

- Để chống cong vẹo cột sống trong học đường là:

+ Ngồi học ngay ngắn, đúng tư thế

+ Chế độ ăn uống hợp lí 

Nguyên nhân là:

-Do cơ thể ko cung cấp đủ oxi làm tích tụ axit lactic đầu độc cơ

Biện pháp:

Xoa bóp, hít thở sâu, tập thể dục thường xuyên, lm việc vừa sức...

Like nha bn

Nguyên nhân mỏi cơ :

+Cung cấp oxi thiếu

+Năng lượng thiếu

+Axit latic tích tụ trong cơ => đầu độc cơ

C1:

Xương có hai tính chất: cứng chắc và mềm dẻo

Vì trong xương có:

-Xương có chất vô cơ(muối kháng):giúp xương cứng chắc nhưng giòn

-xương có chất hữu cơ (chất cốt giao):giúp xương mềm dẻo

C2:

Nguyên nhân:

- Lượng oxi cung cấp cho xương thiếu

- Năng lượng cung cấp ít dần

- Tạo ra axit lactic tích tụ và đầu độc cơ

--> Gây ra hiện tương mỏi cơ

Biên pháp:

- Hít thở sâu

- Xoa bóp cơ, uống nước

- Cần ó thời gian lao động và nghỉ ngơi hợp lí

- Cung cấp năng lượng cho cơ thể

C3:

- Các chất bị biến đổi hóa học và sản phẩm của chúng:

+ gluxit--> đường đơn

+protein-->axit amin

+lipit--> axit béo và glixerin

+axic nucleic-->các thành phần của nucleotit

1.

*Cơ chế của sự mỏi cơ:

-Lượng oxi cung cấp cho cơ thể bị thiếu.

-Năng lượng cung cấp ít.

-Sản phẩm tạo ra là axit latic tích tụ dần và đầu độc gây hiện tượng mỏi cơ.

*Biện pháp:
-Hít thở sâu.

-Xoa bóp, cơ uống ước đường.

-Làm việc vừa sức.

-Siêng tập thể dục thể thao.

2.

-Hiện tượng tập nhiễm là gì mk ko bt và cx chư nghe xl bn nha.

Đáp án A

Sự mỏi cơ xảy ra chủ yếu là do không được cung cấp đủ ôxi nên tích tụ lượng axit trong cơ

A

D

D