chúc bạn ngủ ngon

cho **** ha

pp chúc ngủ ngon nha 

chúc bn ngủ ngon

bạn ngủ ik...ngủ ngon nha moa moa

no ngủ muộn cho tốt

Tham khảo:

Tác hại của ngủ muộn:D

- Giảm trí nhớ.
-Uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc.
-Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.
-Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không kiềm chế nổi).
-Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.
-Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng.
-Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm. Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. Thông thường là khoảng từ 10h – 11h tối, da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. Nếu như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…
-Khô mắt, mỏi mắt, và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.
-Thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm các tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp…
- Bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.

Những tác hại của ngủ muộn:

-Đau đầu,mất tập trung trong công việc,học hành

-Làm trí nhớ bị giảm sút

-Ảnh hưởng đến mắt

P/s:1 chút am hiểu của me thôi =)) nếu sai mong you thông cảm :v

nè ko đưa nội quy nha các bạn 

chỉ là chúc ngủ ngon thôi ! 

"mọi người" chúc "tôi" ngủ ngon !

Bé ơi, ngủ đi, đêm đã khuya rồi. 
Để những giấc mơ đẹp sẽ luôn bên em. 
Bé ơi, ngủ ngoan trong tiếng ru hời. 
Vầng trăng, đợi em, cùng bay vào giấc mơ. 
À ơi, à ơi, à a ơi... 

Chúc bé ngủ ngon... 

Thức đêm dữ !!!

có phải học thật kó ??? làm gì mà học dữ vậy? hay...

Hoàng Bình bà thức cái j mà ghê thế?!?

Chúc ngủ ngon nha

giới thiệu ny:tên:Trai Họ Phsn

boy hay girl thek???

#D2k4#

pp

pp .-.

thần:)

ok

gút lai

sweet dream