Question

Nam 14 tuổi
Cao 1m7
Nặng 70kg
Cần 2500kcal / ngày
Chia ra cho các bữa phù hợp với 2500 kcal
E cần gấp
Cám ơn ạ:(

 

Answer 1

2 quả trứng luộc

2 quả trứng lòng trắng

130 g yến mạch

130 g việt quất

2 muỗng siro _{(không chắc)}

Answer 2

Bữa sáng

- Mì sợi : 100g = 349Kcal

- Thịt lợn : 50g = 130 Kcal

- 1 hộp sữa : 20g = 66,6Kcal

Bữa trưa 

- Gạo tẻ : 300g = 1032Kcal

- Rau : 200g = 39Kcal

- Cà chua : 10g = 38Kcal

- Đậu phụ : 50g = 47,3 Kcal

- Thịt lợn : 50g = 130 Kcal

- Dưa hấu : 100g = 31Kcal

Bữa tối 

- Gạo tẻ : 100g = 344Kcal

- Thịt cá : 100g = 57,65Kcal

- Hành muối : 100g = 10Kcal

- Chuối : 60g = 194Kcal

- Táo : 100g = 32Kcal

Tổng : 2500,55 Kcal