1 ngày nên ăn ba bữa chính vì để cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để chúng ta hoạt động trong một ngày, bữa sáng giúp chúng ta bổ sung đủ các chất dinh dưỡng sau một đêm dài khiến chúng ta tiêu hao nhiều năng lượng, bữa trưa giúp chúng ta bổ sung đủ năng lượng sau khi làm việc vất vả một buổi sáng, buổi tối giúp chúng ta bổ sung chất dinh dưỡng cho cả ngày.