Bài 21: Tổ chức bữa ăn hợp lí trong gia đình

US

Một ngày nên ăn những bữa ăn chính nào? Giải thích vì sao ?

 

ND
29 tháng 11 2016 lúc 23:18
Khi dạ dày hoạt động bình thường, thức ăn được tiêu hóa trong 4 giờ.

Vì vậy, khoảng cách giữa các bữa ăn từ 4 – 5 giờ là hợp lí.

Cần phân chia các bữa ăn trong ngày phù hợp:

Bữa sáng: Sau khi ngủ dậy, bụng đói, nên ăn đủ năng lượng cho lao động, học tập cả buổi sáng. Bữa sáng nên ăn vừa phải. Không ăn sáng sẽ có hại cho sức khỏe vì hệ tiêu hóa phải làm việc không điều độ.Bữa trưa: Sau buổi lao động, cần ăn bổ sung đủ chất, nên ăn nhanh để có thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục làm việc.Bữa tối: Sau một ngày lao động, cần ăn tăng khối lượng với đủ các món ăn nóng, ngon lành, và các loại rau, củ, quả, để bù đắp cho năng lượng bị tiêu hao trong ngày. Bữa tối cũng là lúc cả gia đình sum họp, ăn uống trò chuyện vui vẻ.

Tóm lại: Ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất dinh dưỡng…cũng là điều kiện cần thiết để đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.

Bình luận (0)
NT
9 tháng 2 2017 lúc 22:20

một ngày nên ăn những bữa sáng và tối là quan trọng nhất tại vì nếu không ăn bữa sáng thì sau cả 1 đêm dài dạ dày sẽ không có gì rất dễ bị đau dạ dày.Còn bữa tối sẽ booig bổ cho cả 1 ngày làm việc và dạ dày sẽ không bị đói

Bình luận (0)
BL
20 tháng 4 2017 lúc 21:17

1 ngay 3 bua

Bình luận (0)
LT
11 tháng 1 2018 lúc 20:04

Một ngày nên ăn bữa sáng, bữa trưa, bữa chiều vì ăn uống đúng bữa, đúng giờ, đúng mức, đủ năng lượng, đủ chất ding dưỡng... cũng là điều kiện đảm bảo sức khỏe và góp phần tăng thêm tuổi thọ.

Bình luận (2)
BK
6 tháng 5 2021 lúc 15:38

Khoảng cách giữa các bữa ăn là từ 4-5 giờ vì khi dạ dày hoạt động bình thường thì thức ăn đc tiêu hóa trong 4 giờ

Bình luận (0)

Các câu hỏi tương tự
DV
Xem chi tiết
TN
Xem chi tiết
US
Xem chi tiết
TT
Xem chi tiết
H24
Xem chi tiết
NT
Xem chi tiết
TA
Xem chi tiết
NT
Xem chi tiết
NA
Xem chi tiết