- Đầu tiên là hệ cơ bởi khi chạy tay chân phải hoạt động rất nhiều.
- Thứ hai là hệ hô hấp do lúc này ta thấy mình sẽ thở rất nhiều.
- Thứ 3 là hệ bài tiết do ta thấy khi chạy người sẽ đổ rất nhiều mồ hôi.
- Cuối cùng là hệ tuần hoàn bởi khi chạy xong ta vừa thấy nóng người, mặt có vẻ đỏ do máu lưu thông chuyển hóa vật chất liên tục.