\(I\) Khái quát vấn đề chung bảo vệ sức khỏe ở người.
1, Hệ tuần hoàn.
- Các vấn đề chính nhằm cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn là: việc ngủ đúng giấc đều đặn, thường xuyên vận động cơ thể.
- Việc ngủ đúng giấc giúp cơ thể có 1 thời gian nghỉ ngơi thoải mái sau 1 ngày làm việc \(\rightarrow\) Giúp máu lưu thông ổn định, các cơ được thả lỏng nghỉ ngơi.
- Việc vận động sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, các cơ được hoạt động đều đặn hơn làm giảm các nguy cơ béo phì hay mỡ máu. Hơn hết cũng góp phận cho sự bài tiết mồ hôi của cơ thể khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.
2, Hệ tiêu hóa.
- Vấn đề quan trọng nhất là chế độ ăn uống có khoa học lành mạnh và việc nghỉ ngơi sau mỗi bữa ăn.
- Chế độ ăn uống khoa học có va trò rất quan trọng tới sức khỏe. Ta cần ăn uống đủ dưỡng chất cho 1 ngày làm việc. Hơn hết thức ăn cần phải được vệ sinh sạch sẽ để trách các bệnh về đường tiêu hóa.
- Sau khi ăn không nên vận động mạnh ngay hay nằm ngay.
- Hơn hết là không nên sử dụng các đồ uống có cồn khi ăn.
3, Hô hấp.
- Cần có biện pháp bảo vệ hệ hô hấp ngay khi ở nhà lẫn ra ngoài.
- Khi ở nhà cần tạo dựng 1 không gian không khí trong lành nhiều cây cối. Cần thường xuyên dọn dẹp nhà cửa tránh các nguồn gây bệnh.
- Khi ra ngoài cần có biện pháp như đeo khẩu trang để tránh các khí bụi gây hại đến hệ hô hấp.
