DT

Câu 9: Bạn Tấn cao 1m 40, nặng 50kg, theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2012. Trẻ em ở tuổi vị thành niên cần 40ml nước/ 1kg thể trọng em hãy tính toán và đưa ra lời khuyên cho bạn Tấn về nhu cầu cung cấp nước và chế độ ăn uống hàng ngày cho bản thân bạn Tấn để bạn có một cơ thể khỏe mạnh

H9
23 tháng 4 2024 lúc 21:15
 Để tính nhu cầu cung cấp nước hàng ngày cho bạn Tấn, ta sử dụng công thức: Nước cần uống = 40ml/kg * trọng lượng cơ thể (kg). Với trọng lượng cơ thể của bạn Tấn là 50kg, ta có: Nước cần uống = 40ml/kg * 50kg = 2000ml/ngày. Về chế độ ăn uống hàng ngày, theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia năm 2012, trẻ em ở tuổi vị thành niên cần ăn đủ các nhóm thực phẩm để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Bạn Tấn nên có một chế độ ăn cân đối bao gồm các loại thực phẩm như: ngũ cốc (cơm, gạo), protein (thịt, cá, trứng), rau củ quả và sữa. Bạn nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau và tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo. Ngoài ra, bạn Tấn cũng nên uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước giúp cơ thể loại bỏ độc tố và duy trì sự cân bằng của các chất trong cơ thể. Cuối cùng, bạn Tấn cũng nên tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp. Tập luyện có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Bình luận (0)

Các câu hỏi tương tự
H24
Xem chi tiết
NQ
Xem chi tiết
LC
Xem chi tiết
H24
Xem chi tiết
KD
Xem chi tiết
KD
Xem chi tiết
PH
Xem chi tiết
KD
Xem chi tiết
KD
Xem chi tiết
NQ
Xem chi tiết