Tuần này, các em sẽ quyết tâm rèn luyện thói quen dậy sớm (chứ em là em hay ngủ nướng lắm :v)
Việc em sẽ làm :
1/Ko ngủ sau 0h đêm
2/Nghe nhạc thư giãn trước khi đi ngủ
3/Ngồi thiền trước khi ngủ (cái này thì em chịu:vv)
4/Ko uống các chất có Caffein vào ban đêm
5/Hạn chế tiếp xúc với màn hình : điện thoại , ipad, máy tính..... trước khi ngủ
6/Quan trọng : đặt đồng hồ báo thức để giậy đúng giờ
=> KL : Những hành động này sẽ giúp ta ngủ ngon hơn và khum dậy muôn như em nữa :)
=> Kết quả thực hiện sau 1 tuần :
+ Em đã ko ngủ nướng nx
+ Em đã ngủ ngon hơn ko còn bị kiểu như là đang ngủ tự nhiên bật dậy xong ròi ko ngủ tiếp đc nx í cô
+ Mn người có thể tk thêm nhoa : Dậy sớm khiến bạn cực kỳ phấn chấn, nguyên nhân vì tế bào được cung cấp đầy đủ năng lượng khiến cơ thể tràn đầy sức sống. Nếu bạn rèn luyện thói quen dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng uể oải, mệt mỏi khi đi học, đi làm.
Em còn ko thời gian để ngủ luôn cô ạ toàn thức đến 2h đêm xong sáng 6h dậy
Em sau thời gian học online khi covit và kì nghỉ hè dài thì em phải mất rất nhiều thời gian để thay đổi h giấc sinh hoạt . Dạy sớm là điều hiển nhiên vì bọn em năm nay phải học cả 2 buổi trên ngày không như năm ngoái học mỗi buổi chiều nên sáng em ngủ không để ý đến mấy h mình dạy , cũng vì thời gian này mà nhắc e mới nhớ phải hơn 1 năm từ khi học online đến h em gần như rất ít khi ăn sáng . H đi học rồi thì buộc phải dạy sớm trước 5h30 nma do không ngủ sớm đc nên cx rất mỏi người . Mọi người ơi đến h em mới biết mình hoàn toàn có thể thay đổi thói quen đc nên nếu bạn còn thức đêm thì hãy thay đổi đi nhé ! mà để ý hoc24 toàn cú đêm thoiii
