-Ăn nhiều rau.
-Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
-Bỏ thói quen uống nước ngọt có ga.
-Ăn nhiều quả hạch.
-Giảm tiêu thụ muối.
-Vận động.
- Có chế độ dinh dưỡng hợp lí
- Tắm nắng phù hợp
- Rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức, phù hợp lứa tuổi và đảm bảo khoa học
- Khi lao động, mang vác phải đảm bảo vừa sức và côn đối hai tay
- Ngồi viết ngay ngắn, không tựa ngực vào bàn, không gục đầu ra phía trước...
- Không đi giày chật à cao gót
- Hết sức đề phòng và tránh các tai nạn làm tổn thương đến xương