ko bt,chờ 0 điểm thui chứ làm j đc
Ai bảo ko tập
Vậy bây giờ tập đi
TK:
Giữ dây bằng 2 tay cao ngang hông, khuỷu tay hơi cong, bắp tay đặt sát người, đưa vai ra sau và ưỡn ngực. Bật nhảy cao 2.5-5cm so với sàn nhà, tạo một khoảng không vừa phải để đưa được sợi dây qua. Giữ khuỷu tay gần với thân người khi xoay dây. Điều khiển dây bằng cổ tay và cẳng tay chứ không phải bằng vai.
Ko bt tập thì kệ bn, muốn cũng chả làm j đc
nhảy á
um chắc là nhảy cho dây ra trước rồi nhảy phát cho chậm chậm khỏi bị NÓ QUẬT VÀO ĐẦU giống anh . Hồi bé anh toàn làm thế đứng nhất lớp =)))))))))))))) giờ lớn òi tìm kiểu khác hoặc bỏ vì TOÀN QUẬT VÀO ĐẦU
nhảy từng chân một như kiểu cho dây xuống qua rồi nhảy nhẹ qua thôi á
