Question

Cho biết một số nguyên nhân dẫn đến tâm lí căng thẳng? Em sẽ làm gì khi sắp đến kì kiểm tra mà bài tập thì quá nhiều, không có đủ thời gian để hoàn thành nên rất căng thẳng, lo âu, mất ngủ?

 

Answer 1

Một số nguyên nhân dẫn đến tâm lý căng thẳngÁp lực học tập và thi cử: Khối lượng bài tập lớn, lịch thi dày đặc, hay mong muốn đạt điểm cao có thể gây ra căng thẳng.Thiếu kỹ năng quản lý thời gian: Không sắp xếp thời gian học tập hợp lý, dẫn đến cảm giác quá tải khi nhiều công việc dồn lại cùng lúc.Kỳ vọng từ gia đình, thầy cô, và bạn bè: Nếu áp lực này quá lớn, học sinh có thể cảm thấy áp lực phải đạt thành tích cao, dẫn đến căng thẳng.Thiếu nghỉ ngơi và các hoạt động thư giãn: Học tập liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi, giải trí có thể gây kiệt sức về tinh thần.Cách đối phó với căng thẳng khi kỳ kiểm tra đến gần

Khi đối mặt với quá nhiều bài tập và thời gian không đủ, em có thể áp dụng các biện pháp sau để giảm căng thẳng:

Lên kế hoạch cụ thể

Quản lý thời gian hiệu quả

Giữ tinh thần thư giãn

Tự động viên và duy trì suy nghĩ tích cực

Ngủ đủ giấc