- Vì cơ thể cần vitamin D để xương trở nên chắc khỏe hơn.
- Mà loại vitamin này da có thể tự tổng hợp được từ ánh nắng yếu vào buổi sáng sớm do đó ta cần thường xuyên cho da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
Nên thường xuyên cho da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời vào buổi sáng hoặc tắm nắng lúc 8-9 giờ vì nó có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cơ thể và làn da:
Dưỡng chất vitamin D: Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp chính vitamin D, một chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Vitamin D giúp hấp thu và sử dụng các chất cần thiết như canxi, phốt pho và trét để duy trì sức khỏe dẻo dai.
Cải thiện tâm trạng: Ánh sáng mặt trời giúp kích hoạt sản xuất serotonin trong não, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng và cảm giác hạnh phúc. Điều này giúp giảm căng thẳng và trầm cảm, cải thiện tâm trạng tổng thể.
Tốt cho da: Ánh sáng mặt trời có thể giúp làm dịu các vết thương, kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc và đàn hồi hơn. Ngoài ra, ánh sáng mặt trời còn giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm da, giúp da khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, việc tiếp xúc quá lâu hoặc quá nhiều ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, gây ung thư da, xạm da và lão hóa da. Do đó, nên tiếp xúc ánh sáng mặt trời một cách hợp lý và đúng cách để đảm bảo sức khỏe và làn da đẹp.
