- Dòng máu chảy trong động mạch luôn luôn có một áp lực gọi là huyết áp
Nguyên nhân gây nên huyết áp cao:
- Ăn mặn quá nhiều
- Hút thuốc lá
- Không tập thể dục thường xuyên
Biện pháp khắc phục:
- Thường xuyên tập thể dục
- Không hút thuốc lá
- Không ăn mặn quá nhiều
- Ăn đủ bữa
- Không ăn quá muộn
- Giữ tinh thần thoải mái,tránh lo âu
Tham khảo:
- Huyết áp là áp lực cần thiết tác động lên thành của động mạch để đưa máu từ tim đến nuôi dưỡng các mô trong cơ thể. Huyết áp được tạo ra do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch.
- Có nhiều nguyên nhân gây bệnh cao huyết áp như căng thẳng, thức ăn chiên, ít tập thể dục, tuổi tác, chủng tộc và các bệnh thứ cấp như bệnh thận.
- Để hạ huyết áp, ta cần:
+ Giảm cân nếu bạn bị thừa cân – béo phì. Thừa cân – béo phì là một trong nhưng yếu tố nguy cơ gây tăng huyết áp.
+ Tập thể dục thường xuyên.
+ Có chế độ ăn uống lành mạnh.
+ Hạn chế lượng rượu nạp vào.
+ Bỏ thuốc lá.
+ Cắt giảm lượng caffeine.
+ Giảm căng thẳng.
+ Ăn tỏi hoặc bổ sung chiết xuất tỏi.