Bài 15: Cơ sở của ăn uống hợp lí

NT

Hãy kể tên các món ăn mà em thường dùng trong bữa ăn hằng ngày và cho biết nó thuộc nhóm nào ? Cách thay thế nó hợp lí ?

BC
6 tháng 2 2017 lúc 16:01

Thường ăn: trứng, rau, cá, cơm, cà rốt, súp lơ, đậu, thịt, sữa tươi

Trứng thuộc nhóm D

Cá, trứng, cơm (gạo), thịt thuộc nhóm B1

Cà rốt, síp lơ, đậu thuộc nhóm B6

Rau thuộc nhóm B12

Cách thay thế:

- 100g thịt có thể thay bằng 100g cá hoặc 100g trứng

- 200g sữa tươi có thể thay thành 200g sữa đậu nành

- Rau muống có thể thay bằng rau cải, rau bắp cải hoặc giá đỗ

- 100g gạo có thể thay bằng 250g khoai tây hoặc 300g bún

Bình luận (1)

Các câu hỏi tương tự
NA
Xem chi tiết
NN
Xem chi tiết
PN
Xem chi tiết
DT
Xem chi tiết
ML
Xem chi tiết
ND
Xem chi tiết
CP
Xem chi tiết
CP
Xem chi tiết
CP
Xem chi tiết