1. Nước có vai trò duy trì sự sống đối với sinh vật.
Người bị thiếu nước sẽ bị:
- Nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai
- Khô da
- Ảo giác
- ...
2. Để cung cấp đủ nước em cần:
- Uống đầy đủ nước (TB 2l 1 ngày)
e sẽ:
- bảo vệ ngườn nước
- tuyên truyền cho mọi người hiểu
- nếu bắt ngắp hành vi xả thải ra nước thì báo cáo với côn an
- Nước là nguyên liệu cho cây trong quá trình quang hợp tạo ra các chất hữu cơ. Nước là môi trường hoà tan chất vô cơ và phương tiện vận chuyển chất vô cơ và hữu cơ trong cây, vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng ở động vật.
- Nước tham gia vào quá trình trao đổi năng lượng và điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Khô miệng, hôi miệng: Khi cơ thể bị thiếu nước sẽ giảm tiết nước bọt, khiến cho miệng bị khô và có mùi hôi. Nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai: Cơ thể thiếu nước bao gồm cả não cũng không được cung cấp đủ lượng nước cần thiết để hoạt động, sẽ gây ra các triệu chứng đau đầu, đặc biệt là khi di chuyển cơ thể.
Trung bình một người trưởng thành cần khoảng 35 gram nước cho mỗi kg trọng lượng. Nhu cầu này ở trẻ em cao hơn gấp 3 đến 4 lần.Cách tính nhu cầu nước ở trẻ em dựa trên độ tuổi, cân nặng của bé cũng như giới tính.
Theo cân nặng
Theo khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng vào năm 2012:
Nhu cầu nước của trẻ vị thành niên (từ 10 đến 18 tuổi) dao động khoảng 40ml/kg thể trọng.Trẻ em từ 1kg đến 10kg, nhu cầu về nước là 100ml/kg.Trẻ em từ 11kg đến 20kg, nhu cầu nước là 1000ml/ngày và cộng thêm 50ml/kg mỗi 10kg tăng trưởng ở trẻ em.Trẻ em từ 21kg trở lên, cách tính nhu cầu nước là 1500ml/ngày và cộng thêm 20ml/kg trong mỗi 20kg cân nặng tăng trưởng của trẻ.
