Bài 11: Tự chăm sóc bản thân

Lời bài hát:
Cô dạy em bài thể dục buổi sáng
Một - hai - ba bốn hít thở hít thở hít thở!
Một! Tay đưa cao lên trời
Hai! Tay giang ngang bờ vai
Ba! Tay song song trước mặt
Bốn! Buông thả hai tay
Một - hai - ba - bốn hít mạnh thở ra, hít mạnh thở ra!

Các bạn đã tự vệ sinh cá nhân, giữ ấm khi trời lạnh, tập thể dục. Lợi ích giúp cơ thể sạch sẻ và đảm bảo sức khỏe răng miệng và bản thân khi trời lạnh.

a. Em không đồng tình với các bạn.
Vì hình 1, các bạn đã phơi mình dưới ánh nắng mà không có gì che chắn, có thể gây tổn hại đến da.
Vì hình 2, bạn đã ngồi sát màn hình, có thể dẫn tới các bệnh về mắt.
b. Bạn chơi thể thao là tốt, rèn luyện sức khoẻ nhưng việc chơi dưới nắng gay gắt đã khiến da bạn bị rám nắng

a. Tư thế đúng là hình 2. Nếu ngồi không đúng có thế dẫn tới các bệnh về lưng và mắt.
b. Ăn uống đầy đủ, rèn luyện thể chất,...
c. Vì để có một sức khoẻ tốt, một thân hình đẹp.

Dũng ơi, nước mưa có thể làm cho cơ thể bị hạ thân nhiệt, dẫn đến bị cảm lạnh đó, Cậu hãy giữ gìn sức khỏe và tránh làm những việc nguy hiểm nhé.

Em đã:
- Ăn uống đầy đủ, đúng giờ và cân bằng dinh dưỡng.
- Uống đủ nước mỗi ngày.
- Ngủ đủ giấc và đúng giờ.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Đi khám sức khỏe định kỳ.
Em chưa:
- Em thường xuyên bị xao nhãng bởi các thiết bị điện tử.
- Em chưa biết cách sắp xếp thời gian hợp lý cho học tập, làm việc và giải trí.
- Em thường ngại từ chối yêu cầu của người khác, dù việc đó ảnh hưởng đến bản thân.