Kế hoạch nâng cao sức khỏe : sáng sớm tập thể dục từ 5-6:30 ,ăn sáng hợp lý trưa ăn uống dây đủ, ngu vay luyện tập thể dục chiều chạy bộ và các hoạt động thể dục khác
bảng tự đánh giá sức khỏe bản thân
Hành vi sức khỏe là hành vi cá nhân, gia đình, cong dong tạo ra các yếu tố tác động trực tiếp hoặc gián tiếp đến sức khỏe của chính họ, có thể có lợi hoặc có thể có lợi cho sức khỏe.
Lấy các ví dụ minh họa cho nội dung tương ứng trong cột 3 của bảng:
| Hành vi sức khỏe (1) | Định nghĩa (2) | Ví dụ 3) |
|
Những hành vi sức khỏe lành mạnh |
là những hành vi giúp bảo vệ và nâng cao tình trạng sức khỏe của con người. |
|
|
Những hành vi sức khỏe không lành mạnh |
là những hành vi gây hại cho sức khỏe. |
|
|
Những hành vi sc khỏe trung gian |
là những hành vi không có lợi cũng không có hại cho sức khỏe hoặc chưa xác định rõ. |
- Ảnh hưởng của các hành vi sức khỏe lành mạnh và hành vi sức khỏe không lành mạnh.
- Các biện pháp bảo vệ sức khỏe.
- Những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.
- Viết bài tuyên truyền về ô nhiễm môi trường đối với sức khỏe con người.
- Tham gia hoạt động làm sạch môi trường và hoạt động tuyên truyền thay đổi hành vi sức khỏe chưa tốt.
- Tuyên truyền trong cộng đồng về lợi ích của các hành vi sức khỏe tốt.
Ảnh hưởng của các hành vi sức khỏe lành mạnh và hành vi sức khỏe không lành mạnh ???
viết báo cáo về ảnh hưởng của hành vi sức khỏe lành mạnh và hành vi sức khỏe không lành mạnh
5.Chỉ số thể lực Pignet
Chỉ số Pignet được tính theo công thức sau
Pignet=chiều cao đứng (cm) - [vòng ngực bình thường (cm) + cân nặng (kg)
Bảng 25.4. Chỉ số thể lực Pignet
|
ChỉsốPignet |
Sức Khỏe |
| 0-20.8 | Cường Tráng |
| 20,9-24,1 | Rất khỏe |
| 24,2-24,4 | Khỏe |
| 27,5-33,9 | Trung bình |
| 34-37,2 | Yếu |
| 37,3-40,5 | Rất yếu |
|
≥40,6 |
Kém |
Nhảy xa có tốt gì cho sức khỏe
a) Tại sao ăn uống vô độ không có lợi cho sức khỏe ?
b) Tại sao sau khi vận động mạnh không được ngồi xuống ngay ?
trình bày các tác nhân có hại cho hệ bài tiết và tác hại của nó tới sức khỏe