Question

em hãy tự đặt cho mk 1 kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao để người khỏe mạnh ( trình bày đầy đủ)

Answer 1

Lịch của mk nè:
Thứ 2:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .

Thứ 3:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi vẫn chạy bộ 30 phút.

Thứ 4: Tập chân từ 5 đến 6h rồi chạy bộ

Thứ 5:tập vai từ 5 đến 6 h rồi chạy bộ 

Thứ 6:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .

Thứ 7:tập lưng xô từ 5 đến 6h rồi  chạy bộ 30 phút

Chủ nhật:Tập ngực từ 5h đến 6h,chạy bộ 30 phút .

Answer 2

Mỗi ngày dành ra cho mình 2 giờ đồng hồ để tập luyện thể dục thể thao.

Dành riêng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục (chạy bộ hoặc tập bài thể dục ) buổi sáng. Dành riêng ra 1 giờ hoặc thậm chí nhiều hơn để tập thể dục ( chạy bộ, chơi các môn thể thao mình yêu thích) buổi chiều.

- Quá trình tập luyện diễn ra đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.

Answer 3

thứ 2: 6h-6h30 chạy bộ 7h30-8h nhảy dây

thứ 3: 6h-6h30 chơi bóng rổ ,bóng đá, cầu lông,...

thứ 4 : 6h-6h30 tập thể dục, đu xà đơn