@Phan Thùy Linh sao lại nêu mấy cải bảo vệ mắt thế
Các biện pháp vệ sinh mắt
a/ Giữ sạch mắt hàng ngày
- Trẻ nhỏ rất dễ bị đau mắt do vậy hàng ngày cần rửa mắt cho trẻ bằng bông gạc vô trùng, lau mỗi bên mắt cho trẻ bằng miếng bông gạc nhúng nước sôi để nguội, vắt ráo. Sau đó nhỏ mỗi bên mắt cho trẻ bằng thuốc nhỏ mắt cho trẻ.
- Trẻ lớn cần rửa mắt cho trẻ hàng ngày bằng nước và khăn mặt sạch. Khi tắm gội cho trẻ không được để nước rơi vào mắt trẻ, không cho trẻ dụi tay vào mắt. Khi có dịch mắt cần cho trẻ nhỏ thuốc mắt theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.
b/ Vệ sinh mắt khi hoạt động
- Ánh sáng tự nhiên rất cần cho độ tinh của mắt. Do vậy khi trẻ hoạt động, các phòng phải được chiếu sáng bằng ánh sáng tự nhiên, cần bố trí phòng học, phòng chơi của trẻ hướng ra phía ánh sáng mặt trời, tránh các ngại vật cản ánh sáng.
- Cần chú ý khi sử dụng các phương tiện nghe nhìn:
+ Thời gian tối đa là: MGB: 12-15’; MGN: 15-20’; MGL: 20-25’.
+ Khoảng cách giữa mắt trẻ với màn ảnh tối thiểu là: 1,2 m, tối đa là 2,4 m.
+ Ngoài ra cần có nguồn sáng nhỏ trong phòng sau lưng trẻ để tránh những dao động quá lớn về cường độ ánh sáng.
Thường xuyên đeo kính râm khi ra ngoài sẽ giúp mắt tránh được khói bụi và tia cực tím. Đặc biệt, khi lựa chọn kính râm là bạn phải quan tâm đến chỉ số SPF để chống lại hai tia cực tím UVA và UVB – tác nhân gây đục thủy tinh thể. Loại kính đạt yêu cầu phải có chỉ số SPF trên mức 30.
Không nên dụi mắtKì thực, những hoạt động như dụi mắt sẽ gây chèn ép giác mạc, tổn thương giác mạc, thậm chí có thể gây ra loạn thị, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.
Chớp mắt thường xuyênChớp mắt có tác dụng giúp cơ mi trên nghỉ ngơi và làm cho nước mắt dàn đều, giúp mắt không bị khô, động tác chớp mắt còn có tác dụng đẩy ghèn và dị vật ra ngoài.
Thường xuyên nhỏ mắt-Cái này có thể giúp bn làm sách mắt
2. Các biện pháp vệ sinh mắt a/ Giữ sạch mắt hàng ngày Trẻ nhỏ rất dễ bị đau mắt do vậy hàng ngày cần rửa mắt cho trẻ bằng bông gạc vô trùng, lau mỗi bên mắt cho trẻ bằng miếng bông gạc nhúng nước sôi để nguội, vắt ráo. Sau đó nhỏ mỗi bên mắt cho trẻ bằng thuốc nhỏ mắt cho trẻ. Trẻ lớn cần rửa mắt cho trẻ hàng ngày bằng nước và khăn mặt sạch. Khi tắm gội cho trẻ không được để nước rơi vào mắt trẻ, không cho trẻ dụi tay vào mắt. Khi có dịch mắt cần cho trẻ nhỏ thuốc mắt theo sự hướng dẫn của thầy thuốc.
b/ Vệ sinh mắt khi hoạt động
Ánh sáng tự nhiên rất cần cho độ tinh của mắt. Do vậy khi trẻ hoạt động, các phòng phải được chiếu sáng bằng ánh sáng tự nhiên, cần bố trí phòng học, phòng chơi của trẻ hướng ra phía ánh sáng mặt trời, tránh các ngại vật cản ánh sáng. Cần chú ý khi sử dụng các phương tiện nghe nhìn: + Thời gian tối đa là: MGB: 1215’; MGN: 1520’; MGL: 2025’. + Khoảng cách giữa mắt trẻ với màn ảnh tối thiểu là: 1,2 m, tối đa là 2,4 m. + Ngoài ra cần có nguồn sáng nhỏ trong phòng sau lưng trẻ để tránh những dao động quá lớn về cường độ ánh sáng
