Xin chào các bn . Mk mới lớp 8 thôi nhưng ngực đã lên tới size 60 rồi . Thú thật với các bn là nó cực kì nặng , những khi di chuyển , hc thể dục , vận động rất khó khăn . Với lại còn hay bị bn bè trêu nữa . Các bn có cách nào giúp ngực nhỏ lại không , cỡ trung bình thôi , chớ đừng thành LÉP nha . Các bn biết thì nhớ giúp mk với .
Thế sao bạn , tội nghiệp thiệt , mà ảnh đại diện của bạn là bạn hả
chắc bn buồn lắm nhỉ, thôi mak đừng buồn nx kiểu jk cx có cách giải quyết ổn thoả thôi mak.yên tâm nha bn
không thì có lúc rảnh rỗi thì bn lên mạng tìm cách giải quyết cx đc mak...hihi!!!
mjk k có í lm bn buồn nhưng có thể cho mjk hỏi 1 câu đc chứ: ảnh đại diện lak bn sao...???
cái này theo mk nghĩ thì là phát triển lớn hơn tuổi or phát triển nhanh
mk thì cũng k bik nữa,theo mk nghĩ là bn nên tra google
+ Cách làm nhỏ ngực bằng cách uống cà phê: Rất đơn giản, bạn chỉ cần uống từ 2 – 3 cốc cà phê đen mỗi ngày (khoảng 250 – 350g) trong khoảng 2 – 3 tháng, bạn sẽ nhanh chóng có được bộ ngực nhỏ hơn kích cỡ ban đầu.
+ Làm ngực nhỏ lại bằng cách ăn kiêng: Mọi người thường khuyên những người ngực nhỏ nên bổ sung các chất dinh dưỡng để ngực to lên thì đối với những người ngực to sẽ thực hiện theo cách ngược lại.
+ Cách làm cho ngực nhỏ bạn nên kiêng ăn những thực phẩm có chứa chất béo, nhiều dầu mỡ… để giảm lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Khi không được bổ sung dưỡng chất cần thiết, ngực của bạn sẽ nhỏ dần lại một cách tự nhiên.
Lưu ý: Với cách để ngực nhỏ lại với cà phê bạn cần kiên trì thực hiện đồng thời không nên uống quá 350g cà phê mỗi ngày bởi nó có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, căng thẳng. Còn với cách ăn kiêng, bạn cũng nên sắp xếp để có chế độ ăn kiêng hợp lí để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
+ Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà bằng bơi lội: Mỗi ngày bạn có thể bơi từ 45 – 60 phút để kích thích sự hoạt động của các nhóm cơ ngực, đốt cháy mỡ thừa, từ đó làm ngực nhỏ lại hiệu quả. Điều tuyệt vời chính là cách này có thể giúp những chị em ngực nhỏ nâng ngực tự nhiên nếu áp dụng kiểu bơi phù hợp.
+ Cách làm cho vòng 1 nhỏ lại bằng tập tạ: Cũng giống như bơi lội, nếu bạn tập tạ đúng cách và phù hợp thì sẽ giúp vùng ngực đốt cháy được 1 lượng mỡ thừa, làm cho ngực nhỏ lại và săn chắc hơn một cách nhanh chóng, hiệu quả.
* Tăng cường thực phẩm giàu vitamin A, E, C và chất béo không no
Vòng 1 quá lớn là do mô mỡ trong khoang ngực tập trung nhiều. Chính vì thế, để vòng 1 nhỏ lại thì không nên nạp thêm năng lượng để mô mỡ phát triển hơn. Do đó, việc bổ sung những thực phẩm hoa quả giàu vitamin như cam, bưởi,.. hoặc nước ép hoa quả có thể giúp bầu ngực tiêu hao lượng mỡ trong khoang ngực, giúp ngực nhỏ gọn hơn mà không bị chảy xệ hay chùng nhão da.
* Phương pháp giảm vòng 1 nhờ uống cà phê
Uống cafe giúp vòng 1 nhỏ lại và săn chắc hơn
Đối với những chị em muốn vòng 1 to lên nhanh chóng thì nên tránh xa các loại nước có ga, cà phê, … vì có thể làm cho mô mỡ bị teo đi.
Do đó, nếu ngực của bạn đang quá lớn và muốn thu nhỏ lại thì có thể uống 300g cà phê mỗi ngày, vòng 1 của bạn sẽ trở về kích thước nhỏ gọn hơn.
Tuy nhiên, sử dụng cà phê nhiều có thể gây ức chế thần kinh hoặc mất ngủ và căng thẳng nên bạn cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng cà phê trong nhiều ngày liên tiếp.
* Ăn kiêng đúng thực đơn là một bí quyết giảm vòng 1 an toàn
Do khoang ngực đã tập trung khá nhiều mô mỡ nên nếu nạp năng lượng hàng ngày những thực phẩm béo hoặc nhiều tinh bột sẽ càng làm lượng mỡ này tăng lên hoặc không thay đổi.
Vì thế, trong thực đơn ăn kiêng, nên bổ sung nhiều tên thực phẩm như rau xanh, củ quả,…
Biện pháp làm ngực bé lại tại nhà đơn giản nhất là có chế độ ăn kiêng hợp lý
Kiên trì thực hiện các mẹo trên đây thì việc làm ngực nhỏ lại không quá khó khăn như bạn nghĩ.
2. Cách làm ngực nhỏ lại và săn chắc tại nhà với bài tập đơn giản
Bên cạnh các cách làm ngực nhỏ lại tại nhà qua chế độ dinh dưỡng, bạn nên luyện tập các bài tập dưới đây thường xuyên, tốt nhất là nên tập hàng ngày theo 1 cung giờ nhất định để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp vòng 1 săn chắc hơn.
* Bài tập 1: Tập với tạ làm giảm vòng 1 sau sinh
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/StrmEH2lDTY" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen></iframe>
Bài tập tạ giúp ngực nhỏ lại căng tròn, khắc phục ngực chảy xệ
Tập tạ cũng là cách làm ngực nhỏ cho tomboy cực hiệu quả. Giúp bạn “lôi” lượng mỡ thừa ở khoang ngực được đốt cháy hết cỡ. Nên lựa chọn cho mình 2 quả tạ chừng 3 – 5 cân/ quả và tập luyện hàng ngày.
Tập nhẹ nhàng đưa tay vòng ra trước rồi dang hai tay sang ngang, tập trung vào cơ và mỡ vùng ngực sẽ giúp đốt cháy được lượng mỡ thừa và làm ngực nhỏ bớt đi cực hiệu quả.
* Bài tập 2: Làm vòng 1 nhỏ lại với các bài tập Aerobic
Nhiều chị em tập Aerobic để có được vóc dáng thon gọn hơn mà không biết rằng cũng có thể làm kích cỡ vòng 1 nhỏ đi. Theo thống kê, nếu đốt cháy được khoảng 400 Kcalo sau 1 giờ tập luyện bạn sẽ thu gọn được vòng 1 nhanh chóng. Một số bài tập còn giúp cơ ngực săn chắc hơn, nâng đỡ được bầu ngực, ngăn tình trạng chảy xệ ngực.
Tập luyện Aerobic không những làm ngực thu nhỏ lại mà còn tăng cường sức khỏe
Với 2 bài tập này, vấn đề làm thế nào để vòng 1 nhỏ đi sẽ không còn khiến chị em lo lắng nữa. Kiên trì thực hiện bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt.
Xem thêm các bài tập tập giúp cải thiệt vòng 1: 3 Bài tập làm ngực săn chắc 15 phút áp dụng mỗi ngày ngực sẽ đẹp tự nhiên
3. Giải pháp làm ngực nhỏ lại siêu nhanh, siêu an toànTuy nhiên, đối với những bầu ngực có kích cỡ quá khổ, thường được gọi là ngực phì đại thì không thể áp dụng được các biện pháp từ tự nhiên mà cần phẫu thuật mới thu gọn ngực lại được. Lúc này, bầu ngực khiến cho bệnh nhân trở nên khó khăn hơn khi di chuyển, hô hấp và tư thế đứng – ngồi. Lúc này, cáccách làm ngực nhỏ lại tại nhà hoàn toàn không đem lại kết quả như mong đợi mà cần tìm biện pháp hiệu quả hơn.
Phẫu thuật thu gọn ngực phì đại được các bác sỹ tại kim thực hiện bóc tách khoang ngực, cắt bỏ các tổ chức mô mỡ thừa và da dư làm căng các cơ tuyến vú bằng các thiết bị nội soi. Qua đó nâng ngực cao và nhỏ gọn cân đối với cơ thể.
Một số trường hợp thực hiện treo cơ nâng ngực kèm theo thu gọn vú phì đại cũng có thể giúp vòng 1 nhỏ gọn hơn. Dù thực hiện làm ngực nhỏ lại tại nhà bằng cách nào cũng nên được các bác sỹ thăm khám cụ thể kích cỡ ngực đang ở khoảng nào để có phương án áp dụng các phương pháp cho phù hợp.
Đội ngũ bác sỹ tại kim luôn chu đáo khi thẩm mỹ vòng 1 cho bệnh nhân
Tại kim sử dụng các thiết bị nội soi trong thu gọn ngực phì đại nên hoàn toàn không xảy ra bất cứ sự sai sót nào, không để lại sẹo, hiệu quả lâu dài.
Đội ngũ bác sỹ với nhiều năm kinh nghiệm nghiên cứu và thẩm mỹ vòng 1 cho chị em nên tay nghề vững vàng.
Mk tìm trên mạng đấy !!! Mong giúp được bn !!! Ưo71c sao cậu sang bù cho tớ ít nhỉ ? Hic , màn hình phẳng luôn !!! 
Các bn giúp mk vs. Cảm ơn!