Ko nên bỏ bữa sáng vì :
- Ăn sáng giúp kiểm soát cân nặng
- Bữa ăn sáng cung cấp cho bạn năng lượng.
- Những người ăn sáng có tinh thần tốt hơn.
Uống sữa buổi sáng có lợi cho sức khỏe:
- Gíup tăng chiều cao
- Tăng cường trí tuệ.
- Gíup xương chắc khỏe.
- Cung cấp vitamin sáng mắt
Ngoài ra sữa còn chuyển hóa năng lượng tốt để con người cảm thấy dẻo dai hơn, làm việc tốt hơn.
Không nên bỏ bữa sáng vì: Buổi sáng chúng ta phải hoạt động nhiều cả thể lực và trí óc, tuy nhiên không phải ăn uống bạn vô độ, nên chọn thức ăn nhẹ và dễ tiêu hóa, thiếu bữa ăn sáng sẽ khiến lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu trầm trọng, đặt biệt là chất sắt và canxi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Và ngược lại ăn sáng có thể giúp chúng ta:
-Cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động.
-Tăng cường trí não.
-Ngữa ung thư và các bệnh tim mạch.
