Vì
có thể nâng cao chức năng hô hấp. Bởi vì trong quá trình bạn rèn luyện, cơ thịt vận động mạnh, phải tiêu hao một lượng lớn O2 và chất dinh dưỡng, sinh ra lượng lớn CO2, dưới sự điều tiết của hệ thống thần kinh, hệ thống hô hấp bắt buộc phải tăng cường công việc. Cứ thế mãi, kết cấu và chức năng của hệ thống hô hấp đạt được sự cải thiện.
Học sinh thường tham gia rèn luyện thể dục, vòng ngực lớn hơn những học sinh bình thường khác một chút, khoảng 2-3 cm. Sự sai biệt của vòng ngực khi hít sâu và thở sâu gọi là sai số hô hấp. Học sinh bình thường là 5-8 cm, nam học sinh thường xuyên tham gia rèn luyện thể dục sai số vòng ngực là 6-9 cm, nữ sinh là 6-8 cm. Học sinh thường tham gia rèn luyện thể dục sức thở (sau khi hít thật sâu, rồi lại thở hết sức, lượng khí đã thở ra) cao hơn học sinh bình thường rất nhiều. Hai loại học sinh này sức thở xê xích khoảng 400-1.000 ml.
Bất kỳ một người nào khi vận động mạnh, cơ bắp sẽ tiêu hao một lượng lớn dưỡng khí (O2), cho nên sẽ xuất hiện hiện tượng thiếu khí hoặc cung cấp không đủ khí tạm thời. Nhưng người thường xuyên luyện thể dục thì chức năng hô hấp µ chức năng tuần hoàn máu của anh ta được nâng cao, khi vận động mạnh, rất ít bị thiếu dưỡng khí
Vì:
- Sức khỏe là vốn quý của con người.
- Sức khỏe tốt sẽ giúp chúng ta học tập, lao động có hiệu quả , có cuộc sống lạc quan, vui tươi hạnh phúc.
- Vì thân thể , sức khỏe là quý nhất của mỗi người , không gì thay thế được .
- Vì vậy , biết tự chăm sóc thân thể , sức khỏe sẽ giúp ta :
+ Có cơ thể khỏe mạnh , cân đối.
+Có sức chịu đựng dẻo dai , nhanh chóng thích nghi được với mọi sự biển đổi của môi trường .
+Ta sẽ sống thoải mái , lạc quan và yêu đời hơn.
về thể chất giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh cân đối có sức chịu đựng dẻo dai ,thích nghi được mọi su biến đổi cua môi trường .Do đó học tập hiệu quả hơn
về mặt tinh thần thấy sảng khoái sống lạc quan yêu đời