Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
Câu 3: Nêu những biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ và các biện pháp chồng mỏi cơ.
* Biện pháp tăng cường khả năng làm việc của cơ:
+ Khi mỏi cơ thì cần nghỉ ngơi, thở sâu, kết hợp với việc xoa bóp.
+ Để lao động có năng suất cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức (khối lượng và nhịp co cơ thích hợp), đặc biệt là phải có tinh thần thoải mái, vui vẻ.
* Biện pháp giúp chống mỏi cơ:
+ Thường xuyên lao động.
+ Tập thể dục, thể thao để tăng cường sức chịu đựng của cơ.
3.-Biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ:
+Lao động nhịp nhàng.
+Lao động vừa sức, đảm bảo khối lượng.
+Mang, vác vật vừa sức.
+Nhịp co cơ thích hợp.
-Biện pháp để chống mỏi cơ:
+Nghĩ ngơi.
+Hít thở sâu.
+Xoa bóp vùng bị mỏi.
+Uống nước đường.
+Đi bộ từ từ đến khi nhịp tim và hô hấp ổn định trở lại.
Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
- Biện pháp để tăng cường khả năng làm việc của cơ
+ Thừơng xuyên tập thể dục thể thao, lao động chân tay
+ Trạng thái thần kinh sảng khoái, ý thức cố gắng
+ Khối lượng và nhịp co cơ thích hợp
- Biện pháp chống mỏi cơ:
+ Ăn uống đủ lượng, đủ chất cần thiết cho cơ thể
+ Làm việc, luyện tập kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý
+ Khi bị mỏi cơ, phải nghỉ ngoiwm xoa bóp giúp mau hết mỏi cơ
-Xoa bóp giúp máu lưu thông nhanh hơn
-Thả lỏng cơ thể và hít thở sâu
-Nghỉ ngơi
-Để lao động có năng suất cao cần lao động nhịp nhàng, vừa sức và tinh thần thoải mái, vui vẻ
Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ.
Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
Khi mỏi cơ cần được nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh. Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp.
Chúc học tốt!!!
