Bài 22: Chăm sóc, bảo vệ cơ quan vận động

Nếu thực hiện tư thế sai như mỗi hình trên sẽ gây đến đau hoặc vẹo cột sống.

Học sinh thực hành theo sự hướng dẫn của giáo viên.

Khi chơi thể thao để bảo vệ cơ quan vận động em cần chơi đúng tư thế và hạn chế va chạm mạnh khi đang chơi.

Hình 1: Chọn b

Hình 2: Chọn b

Hình 3: Chọn b

Hình 4: Chọn a

Tư thế ngồi học để cuộc sống không bị cong vẹo:

- Mắt cách vở khoảng 30cm

- Lưng thẳng

- Hai tay đặt trên bàn.

Minh đi đá bóng và bị chấn thương ở tay. Mẹ Minh đã đưa bạn đi gặp bác sĩ và bạn đã được bác sĩ khám. Vì bạn Minh tranh bóng, va chạm mạnh và bị gãy xương tay nên bạn phải bỏ bột.

THAM KHẢO

- Việc làm cần thiết để bảo vệ cơ quan vận động:

+ Chơi cầu lông, ăn uống đủ chất giúp cơ, xương, khớp phát triển chắc khỏe.

+ Ngồi học đúng tư thế giúp các xương ngay ngắn, tránh bị cong vẹo cột sống.

+ Đi xe đạp có đồ bảo vệ giúp tránh các chấn thương ở cơ quan vận động.

Khi bị ngã em cảm thấy rất đau và nhức các cơ. Cơ quan sẽ bị tổn thương nhất khi ngã là các cơ tay, cơ chân, xương tay, xương chân, khớp vai, khớp đầu gối,...

- Những việc làm có lợi cho cơ quan vận động như: ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, chăm chỉ tập thể dục, đảm bảo an toàn khi chơi thể thao,…

- Em đã thực hiện được ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và chăm chỉ tập thể dục.

Tư thế ngồi học của em chưa đúng vì em giữ chưa thẳng lưng.